chế độ ăn uống duong sinh http://thucduong.info/

chế độ ăn uống thực dưỡng Minh Nguyện như một phương châm cân đối lương thực, ngũ cốc nguyên hạt 50-60 phần trăm của dầu thô như gạo nâu, rau 25-30 phần trăm, đậu và rong biển là 10-15 phần trăm chất khác nhau ( các loại hạt và trái cây) là 5 đến 10 phần trăm.
Không có cấm thực phẩm trong ăn chay, nhưng làm thịt, trứng, sản phẩm sữa, đường trắng tinh chế, gia vị hóa học, vv, đã được những người bạn muốn tránh càng nhiều càng sử dụng càng tốt.
Carbohydrates 50% đến 60% thậm chí nếu ăn phải, làm thế nào khỏe mạnh cân bằng là sao? Nó có thể là một số người đang quan hoài đến, nhưng trong ngũ cốc nguyên hạt, có chứa một số lượng không phải trong các chất dinh dưỡng ngũ cốc tinh chế. ngoại giả, bởi vì ngũ cốc có nhu cầu ăn nhai tốt, cảm giác no có thể đạt được với một số lượng nhỏ hơn bình thường.

tại sao, không phải là một sử dụng thịt?

Kể từ khi khí hậu ôn đới của Nhật Bản là một vụ mùa bội thu ngũ cốc, họ đã gửi một chế độ ăn uống của trọng tâm hạt. khởi đầu để mất rất nhiều giết thịt và sữa, là nhiều đây 100 năm.protein động vật của thịt, vv, ít có khả năng bị phân hủy và thu nhận, người ta nói rằng dễ dàng để có một gánh nặng trên thân thể và ăn quá nhiều. do vậy, trong âý nó là vụ phải muốn tránh càng nhiều càng tốt. Ngay cả khi nhìn từ ý kiến của âm và dương thịt là một hăng hái mạnh mẽ.

Trong TD, đậu nành và đậu xanh, bao gồm các loại đậu như đậu đỏ, chúng tôi sử dụng đậu nành thực phẩm lên men của Tempe, một protein tiểu mạch (gluten), như cám lúa mì làm nguyên liệu như một nguồn protein. Những thành phần này được nấu phương pháp, cũng làm việc như là một thay thế làm thịt

.

ngoại giả, những người yêu thích giết thịt, để kéo ra thịt là bất chợt không còn có thể là một duyên cớ gây ra găng tay. Nếu không cố gắng để nhanh chóng có ý định, nó là một mẹo lâu dài mà sẽ cho phép để từ từ thay đổi. Khi bạn ăn giết mổ, nhiều rau và gia vị, thành phần bị động, hoặc sự kết hợp của các tiêu cực của gia vị (như giấm, gia vị), sẽ được thiết lập một sự thăng bằng trong các cách thức nấu bếp của các bị động, chẳng hạn như hấp.

tại sao, không phải là một sử dụng đường trắng?

Trong ăn thực dưỡng ohsawa, vì đường trắng tinh chế là monosaccharide, đạt sớm trong máu, từ có thể tạo ra một số lượng lớn gia tăng nhanh chóng nồng độ insulin và lượng đường trong máu, và được cho là đã gây căng thẳng trên thân thể.
ngoài ra, cũng từ quan điểm của âm và dương, đường trắng, được tinh chế cao trồng mía vào bầu trời trong một khu vực nóng, người ta nói rằng đã được định vị trong rất thụ động, làm mát thân thể.
Trong ăn thực dưỡng ohsawa, nó sử dụng kẹo gạo đã không được thanh lọc, các polysaccharide được nhẹ nhõm thu nhận, chả hạn như trong xi-rô maple máu như một chất làm ngọt.

ngoại giả, nó không nhất định phải là tốt cho thân thể được thực hiện với số lượng lớn trong một chất làm ngọt mà không được tinh khiết, nó không có thể dẫn đến bít tất tay quá nhiều để đưa lên với những gì bạn thích ngọt. Điều quan trọng là "chúng ta mất thăng bằng của các chất làm ngọt chất lượng và số lượng.".